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寶媽救星 | 寶寶積食危害大，消解有妙招
作者：babymier時間：2021-05-28來源：http://www.jajnsn.com/
孩子積食一直以來都是家長們頭疼的問題，主要是由于家長喂食過多或者寶寶飲食無節制所導致。
尤其是逢年過節，寶寶無論走到哪都是焦點，大人搶著把肉啊、菜呀、零食喂給他吃，經常吃的肚子鼓鼓的~
【1】首先，我們來認識下積食的危害
長期積食容易導致的問題：
①食欲不佳，寶寶不愛吃飯
②消化不良，而且容易便秘
③營養不良，影響生長發育，寶寶長得瘦小
【2】那怎么才知道孩子是否積食呢？
看看你家寶寶，是否經常會出現以下癥狀：
睡眠不安
口腔異味
舌苔厚膩
屁多屁臭大便異常
肚子脹痛
食欲不振
一旦出現以上2-3條征兆，家長就要考慮孩子是否出現積食，盡早調整飲食，采取消積措施。
【3】寶寶積食，寶媽莫慌，看過來！
家長要采取消食的措施有:
● 調整飲食結構：
少吃多餐，飲食安排以清淡、易消化為主，增加膳食纖維的攝入。
較嚴重的積食情況寶寶需要停止幾天肉、蛋等高蛋白質、高脂肪的食物，不吃油炸、膨化食物，以免增加腸胃負擔。
● 多運動，多喝水
適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化。多飲水，加快新陳代謝，幫助食物消化、營養運輸和廢物排泄。
● 順時針輕揉小肚子
家長給孩子順時針輕揉小肚子，幫助促進消化。
● 補充益生菌
益生菌及其代謝產物能促進宿主消化酶的分泌和腸道的蠕動，促進食物的消化吸收并預防便秘的發生。
● 適當吃些消食健脾的食物，如：
山楂：藥食同源的食材，可健脾開胃、消食化滯、活血化痰。
白蘿卜：具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
雞內金：家雞的砂囊內壁，營養成分主要包括蛋白質、氨基酸和微量元素。作為健脾消食的代表性食材，具有悠久的歷史。
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