父母擔心寶寶是否缺鈣是有道理的，因為嬰兒時期體格生長發育速度很快，如果寶寶缺鈣會影響生長發育。

缺鈣會引起寶寶骨骼方面的生長和一些神經系統相關的癥狀，比如常見的出牙晚、肌無力、囟門閉合遲、枕禿、雞胸、O形腿等；神經系統常見的癥狀有煩躁不安、難入睡、愛哭鬧、易驚醒、出汗多、神情呆滯等癥狀。

01如何給寶寶補鈣？

1.食用鈣質含量高的食物：

牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦米、蝦皮、花生、芝麻醬、豆腐、白菜等。

值得注意的是食補有個缺點：補得慢，再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。

2.補充鈣營養品：

如果食品中的鈣無法滿足寶寶所需要的量，就需要給寶寶另外補充鈣制劑，特別是已經出現缺鈣現象的寶寶建議補充鈣制劑。

02?如何促進鈣的吸收？

補鈣不僅要考慮攝入量，更重要的是吸收率。很多媽媽清楚寶寶補鈣的重要性，但卻忽略了維生素D的補充，導致補充的鈣質絕大部分都沒有被機體吸收利用。

維生素D能通過增加腸粘膜上皮細胞中特異鈣結合蛋白的合成，增加鈣的主動吸收。寶寶要多曬曬太陽（嬰兒應避免陽光直射），平時注意必要的維生素D補充。

03寶寶為什么要晚上補鈣？

1.夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期；

2.晚上血鈣濃度比較低，相對鈣吸收性會增強，補鈣效果好；

3.有資料顯示，鈣補充劑在晚餐后吃吸收效果更好；

4.補鈣有助于寶寶情緒安靜，更有益于睡眠，睡前一杯奶就是這一道理

5.夜間補充水份少，排泄少，鈣在體內滯留時間更長，更能充分吸收。補鈣晚餐后1小時，睡前2小時。