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    益生菌吃了不管用?不會吃=浪費!

    作者:babymier時間:2021-09-14來源:http://www.jajnsn.com/

    有些家長反映寶寶吃了益生菌沒有效果。也許,不是你選的益生菌不對,而是你并沒有吃對。沒吃對,那效果就大打折扣了。益生菌怎么吃最有效?不會吃=浪費!


    為保證益生菌成功在腸道內定居,吃進去的益生菌一定得是活的。今天給家長講講補充益生菌的正確方法:

    1.建議在37℃以下溫水沖服益生菌

    用溫開水沖調,水溫不要超過37℃,以免益生菌的活性受到破壞。最適宜益生菌生存和繁殖的溫度與人的體溫相近。在沖調益生菌粉劑時,水溫最好在36-37℃。

    2.一般情況下,建議益生菌飯后吃

    吃進去的益生菌,需要經過胃酸及膽汁的考驗才能成功到達腸道定居并繁殖。空腹時胃酸的PH值很低,不利于益生菌的生存。饑餓和進食時胃部和膽所產生的消化液也會破壞益生菌。

    餐后半小時至一小時后,消化液產生減少,加之食物還在胃中,可以中和胃酸,使PH值升高,此時補充益生菌較合適。

    3.沖泡后及時服用

    益生菌沖泡后要及時服用,放久了,益生菌會死亡,這樣服用效果也就大大降低了。

    原因很簡單:

    益生菌是厭氧型菌,怕氧氣。粉末狀的益生菌原處于休眠狀態,遇水后就被“激活”了,如果不盡快吃掉,益生菌就會被空氣中的氧氣“干掉”了,那就起不到什么作用了。

    4.補充益生元

    補充益生元對嬰幼兒腸道益生菌的建立起到積極作用。很多益生菌產品會添加益生元,比如低聚半乳糖、低聚果糖等,可以針對性地促進特定益生菌在人體腸道中生長繁殖,提高益生菌的活性。

    5.不能與抗生素同服

    抗生素在殺死有害菌的同時也會殺死益生菌,服用了抗生素后2-3小時再吃益生菌較合適。服用了抗生素后,補充益生菌可以降低抗生素對身體產生的副作用。

    6.益生菌和奶粉可以一起沖泡嗎?

    有些家長反映寶寶不喜歡直接服用益生菌,問可不可以將益生菌和奶粉一起沖泡給寶寶喝。

    答案:可以的。

    益生菌能和奶粉一起沖泡,但是要注意水溫。水溫建議是在37℃以下,高溫會使益生菌失去活性,這樣就沒有效果了。家長可以等到沖泡的奶粉溫度降到37℃以下的時候再放入益生菌,這樣就不會影響到益生菌的活性了。

    一般奶粉的沖調溫度都大于37℃,溫度沒把控好,很難保存活性,能不混沖就不混。


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