有些人在補充益生菌初期，可能有出現“癥狀加重”問題。其實，這并不是益生菌的問題，可能在使用益生菌的過程中發生了赫氏消亡反應。

赫氏消亡反應是一個怎樣的反應？會出現什么癥狀？多久才能改善？服用益生菌出現赫氏消亡反應后是繼續吃還是馬上停止？這都是大家最關心的話題，今天就來給大家一一解答~

No-Number-
01

什么是“赫氏消亡反應”？

“赫氏消亡反應”最早是由奧地利皮膚病學家阿道夫?雅里希 和卡爾?赫克斯海默兩兄弟發現的一種現象：

皮膚病患者接受治療后，最初表現為癥狀有所加重，一般表現為高熱、大汗、盜汗、惡心及嘔吐等不良反應，持續一周左右，病情開始趨于好轉直到康復。研究發現這是由于有害細菌死亡過程中會釋放一些毒素，從而導致癥狀加重。 

 他們進一步研究發現：有20%的人補充益生菌可能出現“赫氏消亡反應”，產生消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。極個別人還會出現腹瀉、發熱、寒戰、頭痛、皮膚出痘痘等多種不適的癥狀。

赫氏消亡反應其實是益生菌和腸道中原有的有害菌戰斗時，有害菌為了抵御益生菌的進攻，所以釋放了大量毒素和代謝物。而這些毒素在對抗有益菌的同時，也對人體產生了“好像病情加重的”癥狀。

這些反應癥狀的原因不是因為服用的益生菌，而是因為已經占據體內腸道的那些有害菌引起的。

No-Number-
02

赫氏消亡反應，本質上為“好轉反應”

這些反應其實是一個好的信號，說明益生菌已經起作用了，有害菌正在死亡。隨著堅持服用益生菌，病情就會逐漸好轉，益生菌逐漸戰勝有害菌，直至身體完全康復。

研究發現：
堅持服用益生菌到12周（即3個月），能使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。

No-Number-
03

赫氏消亡反應多久才能改善？

80%以上的人在服用益生菌時，基本不會有什么太大的反應，偶爾肚子有些咕嚕咕嚕，產氣比平常稍多一點而已。

赫氏消亡反應多發生于腸道菌群已經被破壞得很厲害的人群。在服用益生菌的過程中，特別在剛開始補充益生菌的前1-4周，可能會出現“病癥加重”的現象(如腹痛、多氣、拉稀加重，消化不良、過敏加重，皮膚出痘痘比之前更厲害等)。

服用益生菌產生的赫氏消亡反應通常時間不長，大多數人幾天至2周(極個別嚴重者會最長持續到4周)就會消失，從而轉向身體康復階段。 

No-Number-
04

赫氏消亡反應較容易和過敏反應弄混

服用益生菌產生的赫氏消亡反應通常并不嚴重，一般不需要接受治療。但有時赫氏消亡反應較容易和過敏反應弄混。

一般服用益生菌產生的赫氏消亡反應集中在腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等癥狀。

而過敏反應的主要癥狀是皮膚出疹子、哮喘，嚴重者有便血、脫水等癥狀，此時應該立即停止攝入過敏原，盡快就醫。