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    腸道菌群失衡,身體會發出哪些信號來提醒你?

    作者:babymier時間:2021-11-30來源:http://www.jajnsn.com/

    腸道系統是人體最大的免疫系統,當腸道菌群處于平衡狀態時,腸道菌群和腸粘膜就會緊緊結合,可以促進食物消化和吸收,避免外界致病菌進入腸腔內,能維持身體內環境穩定。


    腸道菌群也能調節免疫系統,能夠幫助代謝且吸收食物中的營養。

    如果腸道的菌群失衡,身體就會發出一些信號來提醒你,那么,你知道有哪些信號呢?

    1、免疫力低下,反復感冒

    感冒一般是病毒、細菌侵害機體所造成的,當病毒、細菌侵害人體時,身體自身的淋巴細胞、巨噬細胞等免疫細胞就會被積極調動,對抗、吞噬這些外來侵略者,使病程縮短。

    當人體免疫低下時,這些病毒超過了淋巴細胞、巨噬細胞所能發揮的消滅能力,致使機體受到病毒、細菌的侵害。

    反復感冒與機體的免疫力差有直接的關系,身體抗病能力不強,不能抵御外來的致病菌,所以就容易反復發作。

    人體的免疫系統有70~80%是分布在腸道內或者腸道周圍,腸道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。1】

    2、腹瀉、便秘及其它腸易激綜合征

    腸易激綜合征病因有:食物過敏、應激反應、乳糖不耐受、情緒變化、環境因素、使用激素等。

    多項研究發現,患者與健康人群比較,其腸道菌群不平衡,乳桿菌和雙歧桿菌數量較低。2】

    3、食物不耐受

    當人體腸道內的微生物和所攝入的食物不匹配時就會出現食物不耐受。如果腸道中缺乏某些降解攝入食物的細菌,那么不僅通過這些食物改善健康的愿望會落空,還會出現胃腸道不適和腸漏。

    4、焦慮、抑郁

    有確鑿的研究證據表明抑郁也是一種炎癥性疾病。困擾科學家的是這種伴隨著抑郁出現的輕度炎癥究竟起源于哪里?近來,越來越多的研究表明腸道菌群在誘導焦慮和抑郁的發病中發揮了關鍵作用。3】

    腸道內一些細菌可能讓您感到抑郁,而另一些細菌又可以幫您抵抗抑郁。所以有研究者認為未來益生菌產品或許可以替代抗抑郁藥物或者至少可以作為抗抑郁藥物的輔助劑。

    5、脹氣、口臭、舌苔厚

    當人體益生菌數量下降時,腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖,導致食欲不佳、挑食、厭食,甚至出現口臭。

    而益生菌在腸道中產生大量的低分子酸、過氧化氫、抗菌活性肽,以減少腸道內的氨和胺等有毒有害物質,抑制產胺的腐敗菌的生長繁殖,吸收內毒素,降低毒素來源,改善挑食、厭食、積食、口臭。所以,牙齦和牙齒保持健康時,口臭一定源于消化道。4】

    6、痤瘡、濕疹、過敏等皮膚病

    現代社會痤瘡成了一個普遍而且廣泛分布的疾病。許多理論指出,這可能是我們現代的生活方式和我們古老的基因組不匹配的必然結果。


    慢性炎癥、腸道紊亂和腸道通透性的增加在很大程度上導致了痤瘡的發生。許多研究都表明腸道菌群的紊亂和痤瘡的發生相關。5】

    所以,當身體出現這些信號時,千萬不能忽視它們

    1】期刊:生物工程《益生菌免疫調節功能研究》2017年第42卷第01期

    2】期刊:上海醫藥《益生菌可防治便秘》第30卷第8期

    3】期刊:家庭生活指南《用益生菌治療抑郁癥》

    4】期刊:家庭教育《 寶寶腸脹氣,補充有益菌》

    5】期刊:中國美容醫學《腸道菌群與痤瘡發生的相關性分析:110例腸道菌群樣本的回顧性研究》2018年9月第27卷第9期

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