隨著孩子開學，到醫院眼科門診檢查視力的孩子也多了起來，有的近視了，有的度數加深了。

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我國兒童近視問題嚴重

據國家衛健委統計的數據顯示，2018年我國兒童青少年總體近視率為53.6%，即一半以上兒童青少年近視。其中，6歲兒童近視率高達14.5%。

現在是2021年，相信這個數據還會增長。孩子近視問題如此嚴重，家長們可要長點心了。02
近視的危害不是簡單的看不清

很多家長會認為孩子看不清，配眼鏡或做激光就好了，但其實輕度近視發展成為中高度近視甚至是超高度近視，也會伴隨著眼底病變，誘發其他眼病甚至有失明的風險，而且近視的外在形象也會影響孩子性格、學習成績、升學擇業等等。

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哪些行為容易導致孩子近視？

電子產品使用過度、長時間近距離用眼、錯誤的寫字姿勢、在室內光線差、燈光暗環境下閱讀、不注意用眼衛生

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如何發現孩子有近視？

當孩子有以下這些行為，家長要提高警惕了，很可能是孩子近視了。

從近視的原理來說，如果你的孩子已經確診了近視，那么在目前醫療技術條件下近視是不可逆的。但是，近視是可防、可控的。

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如何保護孩子的眼睛？

1. 正確的用眼習慣。

閱讀寫字的坐姿要正坐，做到“一拳一尺一寸”。如果孩子有趴著躺著走路看書這些不良習慣，家長一定要及時糾正；

2.每天戶外運動2小時。

越來越多的科學研究表明，每天2小時戶外運動可以有效預防近視的發生和發展；

3.定期檢查視力，發現異常及時防控，早發現早治療；

4.保證營養均衡。

孩子們應在科學用眼的基礎上多吃對眼睛有益的食物。

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吃什么對孩子眼睛有益？

1.葉黃素

葉黃素被國際公認對保護視網膜、提升視力很重要，被稱為“眼黃金”，它有很強的抗氧化和過濾藍光作用。根據中科院相關網站的測試報告，長期接觸藍光確實會對眼睛產生不可逆傷害。葉黃素廣泛存在于蔬菜和水果中，如菠菜、萵苣、甘藍、芹菜、秋葵、蛋黃、玉米、南瓜、柳橙、桃子等。

2.花青素

花青素對緩解眼疲勞,改善眼部微循環,預防視力受損,有著很好的促進作用。藍莓是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一，根據美國 Tufts 大學的分析報告，藍莓在 40 種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，花青素含量第一，而且藍莓還含有維生素A、維生素C，可以加速眼睛吸收這些營養，達到事半功倍的效果。

3.維生素A

如果人體缺乏維生素A，會造成眼角膜或結膜的干燥，嚴重的可能導致夜盲癥。對應的食物有胡蘿卜、菠菜、花生、西紅柿、杏、桔子、各種動物肝臟等。

4.維生素C

維生素C是組成眼球晶體的成分之一，缺乏維生素C易使晶體渾濁。青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。

5.玉米黃素

玉米黃素也有很強的抗氧化作用，可以幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。主要存在菠菜、蛋黃等食物中。

眼睛是心靈的窗戶，愿孩子們都有一雙明眸亮眼，健康快樂成長！